Tarta de Manzana 

  • 10 Piezas
  • 50g​ Harina de avena
  • 50g Polenta
  • 180g Manzana (rallado / picada)
  • 3g Polvo de hornear
  • 30g Whey la vainilla
  • 5g Chanel
  • 1 1/2 dl Agua 
  • 100g Claras de huevo 

    Mezcle todos los ingredientes. Mantenerse en forma hornear durante.

     15-25 minutos 175°-200° 

    • Cal 526
    • Proteínas 44g
    • Carbohidratos 70g
    • Grasa 6g

    I viaje a Rio 2016

    I viaje a Rio Hacer el largo viaje del primer entrenamiento de halterofilia hasta la competición más grande y prestigiosa-los Juegos Olímpicos- para la mayoría es un sueño que nunca se llega a realizar. Pero Sofia lo ha conseguido, en tan sólo cuatro años.

    Aquí puedes leer las inspiradoras palabras de Sofia sobre el viaje – déjate impresionar.
    Never Never Give Up! Seguir luchando aún cuando parece que no se avanza no siempre es fácil. Pero al final dará resultados. Esta es mi camino hasta Río 2016. Read more

    Rio 2016

    Uno espera y espera, en ese esperar los nervios aumentan mas y mas. Estoy comenzando a entender que fui parte del mayor evento deportivo que un atleta puede participar. Me siento muy feliz, orgullosa y agradecida de poder haber vivido esto. Read more